"Me dio miedo mi propio miedo, que la gente me viera con miedo o que el miedo se apoderara de mi. Y me pregunté, ¿Cuándo le di tanto poder al miedo? "

¿Qué son los ataques de pánico?

Podemos agrupar los síntomas más característicos de los ataques de pánico por bloques .

Respiratorios: sensación de ahogo o falta de aire, sensación de atragantarse.

Cardiovasculares: palpitaciones o taquicardia, dolor o molestias torácicas.

Gastrointestinales: náuseas o malestar abdominal.

Periféricos: temblores o sacudidas musculares, parestesias (entumecimiento, hormigueo).

Generales/Neurológica: sudoración Inestabilidad, mareo o desmayo, escalofríos o sofocaciones.

Cognitivos: miedo a morir, miedo a perder el control o volverse loco, desrealización o despersonalización .

¿Cuándo empieza a ser un problema?

TODO el mundo puede sufrir uno o varios ataques de pánico en su vida y no por ello se considera un trastorno. A continuación veremos cuando sí se considera un trastorno.

El trastorno de pánico se puede sentir como:

"Si voy a esa fiesta me marearé y será terrible"

"No pienso en ir de excursión, seguro que me pasará algo malo de nuevo"

"No dejo de tener miedo, y no se a qué"

Síntomas del trastorno de pánico:

Para el trastorno de pánico se han debido de tener ataques de pánico inesperados y recurrentes y al menos 1 ataque de pánico durante 1 mes acompañado de preocupación por sus consecuencias, por que vuelva a suceder o por los cambios que te puedan causar.

¿Hay alguna forma de superar el trastorno de pánico?

Cada persona puede manifestar los ataques de pánico de una forma y le puede afectar de maneta distinta, por suerte se puede tratar en terapia con protocolos que cuentan con una gran evidencia. Aprendiendo a manejar la respiración y los diversos componentes de los ataques de pánico para que estos dejen de ser un problema en el día a día.